Metodologia do Pilates
É um método de condicionamento físico, que integra a mente e o corpo. Conhecido originalmente de “contrologia” ensina que a mente deve controlar conscientemente todos os movimentos do corpo, aplicando todos os princípios do método, que tem como base os fundamentos anatômicos, fisiológicos e cinesiológicos que são, concentração, controle, centramento, precisão, respiração e fluidez.
A cada aula, todo o corpo é trabalhado. Os exercícios são focados na respiração, postura, flexibilidade e controle dos músculos do centro do corpo (core), que ajudam a manter o equilíbrio e estabilizam a coluna vertebral, proporcionando força física. A técnica de Pilates pode ser realizada no solo, em aparelhos, com acessórios.
Benefícios
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Aumento da resistência física
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Aumento da flexibilidade
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Aumenta a concentração
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Tonifica a musculatura
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Melhora a coordenação motora
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Melhora a respiração
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Alivia dores musculares
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Auxilia na prevenção da osteoporose
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Promove o relaxamento, o bem estar
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Recupera a autoestima
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Expande a consciência corporal
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Promove a socialização
Pilates Terapêutico
Nós do Espaço Chi, buscamos no método Pilates uma forma eficiente de realizar uma velha conhecida do processo de reabilitação da Fisioterapia, a cinesioterapia.
A cinesioterapia é a ciência que abrange o tratamento dos sistemas neuro-músculo-esquelético e circulatório por meio do movimento proporcionada pelo exercício.
O Pilates com todas as suas possibilidades de fortalecimento, alongamento, mobilização, controle da respiração e da coordenação motora proporcionando no ganho da consciência corporal, tem trazido para a fisioterapia, um repertório vasto de exercícios que o auxiliam no processo de reabilitação.
As sessões de Pilates Terapêutico são mais aceitas pela população, do que as sessões de fisioterapia tradicional, por ser um ambiente diferenciado para o tratamento dos pacientes com diferentes quadros patológicos como, hérnias de disco, escolioses, lesões de joelho e ombro, lombalgias mecânicas, sequelas de AVC, entre outros.