Exercícios completos e sistematizados que proporcionam saúde e bem estar para seu corpo e mente
O Pilates é um dos mais populares sistemas de exercício no mundo. Desenvolvido por Joseph Pilates, o método enfatiza o desenvolvimento equilibrado do corpo através do núcleo de força, da flexibilidade e da consciência, a fim de apoiar movimentos graciosos e eficientes.
Promove diversos benefícios para a saúde, como melhora da coordenação motora, aumento da flexibilidade e mobilidade, melhora do equilíbrio e da postura e da capacidade cardiorrespiratória.
Uma das melhores coisas sobre o método Pilates é que ele funciona muito bem para uma ampla gama de pessoas.
Atletas e bailarinos adoram, assim como os idosos, as mulheres gestantes e após terem filhos, pessoas que estão em diferentes fases de reabilitação física, enfim, para qualquer pessoa ou em qualquer idade se apropriam do método por seus vários beneficios e prazeres, físicos e mentais.
O lugar ideal para quem deseja ter um corpo saudável sem a agitação das academias.
Pilates é um método Adaptável
Os exercícios do Pilates têm como base a modificação, ou seja, você não fica preso às séries monótonas todos os dias. Modificação é a chave para o sucesso do Pilates com uma variedade de pessoas.
Os seis princípios do Pilates: Centro, Movimento Fluido, Respiração, Precisão, Controle e Concentração
Estes seis princípios são os ingredientes essenciais do Pilates. O método Pilates sempre enfatizou a qualidade sobre a quantidade, e você verá que, ao contrário de muitos sistemas de exercício, os exercícios de Pilates não incluem um grande número de repetições para cada série. Em vez disso, fazer cada exercício pleno, com precisão, produz resultados significativos em um tempo mais curto do que jamais imaginamos.
Pilates no Solo (Mat Pilates) ou em Studio
Os exercícios do Pilates são feitos tanto no solo ou nos equipamentos desenvolvidos por Joseph Pilates.
Os equipamentos que são usados no Studio geralmente usam polias, a resistência do próprio corpo dos praticantes na máquina e níveis graduados de molas.
