Pilates

                  Metodologia do Pilates

É um método de condicionamento físico, que integra a mente e o corpo. Conhecido originalmente de “contrologia” ensina que a mente deve controlar conscientemente todos os movimentos do corpo, aplicando todos os princípios do método, que tem como base os fundamentos anatômicos, fisiológicos e cinesiológicos que são, concentração, controle, centramento, precisão, respiração e fluidez.

A cada aula, todo o corpo é trabalhado. Os exercícios são focados na respiração, postura, flexibilidade e controle dos músculos do centro do corpo (core), que ajudam a manter o equilíbrio e estabilizam a coluna vertebral, proporcionando força física. A técnica de Pilates pode ser realizada no solo, em aparelhos, com acessórios.

Benefícios

  • Aumento da resistência física

  • Aumento da flexibilidade

  • Aumenta a concentração

  • Tonifica a musculatura

  • Melhora a coordenação motora

  • Melhora a respiração 

  • Alivia dores musculares

  • Auxilia na prevenção da osteoporose

  • Promove o relaxamento, o bem estar

  • Recupera a autoestima

  • Expande a consciência corporal

  • Promove a socialização

Pilates solo  (com ou sem acessórios)

  • Atendimento individual ou em grupo

  • Em casa, condomínio, empresa, clínica

Pilates Aparelhos (com ou sem acessórios)

  • Atendimento individual ou em grupo

  • Em clínica

AeroNeoPilates

Pilates

Treinamento Funcional

Exercícios Circenses

Exercícios Suspensos

Lúdico

É a união das técnicas de Pilates, Treinamento Funcional e Exercícios Circenses e Suspensos. Tem por objetivo produzir prazer quando se executa de forma lúdica qualquer movimento com o corpo, sendo divertido ao praticante. Pode ser executado individualmente, em dupla ou em grupo, promovendo assim a socialização.

A técnica bem aplicada, contempla todos os âmbitos de atenção a saúde: Prevenção, Promoção, Tratamento (reabilitação) e Manutenção, respeitando a necessidade de cada um. Trabalha a força, a flexibilidade, o aeróbico, a propriocepção e a resistência.

Aparelhos que podem ser utilizados

              Columpio; Gravity; Orbit; Bosu; Fix Ball; Lira, Slackline; Skier; TRX